Найдієтичніший продукт: козятинський тренер з фітнесу Наталія Салинко розповіла про користь огірків

• Козятинський тренер із фітнесу та з чирлідингу Наталія Салинко щотижня публікує на своїй сторінці в інстаграм цікаві пости про правильне харчування та спорт. Нещодавно Наталія розповіла чимало корисних фактів про огірок.
• Пропонуємо і вам дізнатися все про цей сезонний овоч

Початок липня. Огірковий сезон у розпалі. Наталія пише — незвичайно, але огірок єдиний з овочів, плоди якого ми їмо в зеленому виді, недозрілому.
У дописі йдеться — огірок найдієтичніший з усіх дієтичних продуктів. Він на 95-98 % складається з води, отже, містить мінімум калорій. Але і відсотки, що залишилися, недаремні — огірок є джерелом цінних лужних солей, які здатні уповільнювати процеси старіння і утворення каменів в нирках і печінці. За це огірок називають санітаром організму.
— Огірки, всупереч поширеній думці, збуджують апетит і збільшують кислотність шлункового соку — тому ними не можна захоплюватися людям, які страждають гастритом з підвищеною кислотністю, а також виразковою хворобою, — пише Наталія Салинко.

Також Наталія пише, що у огірках містяться корисні і легкозасвоювані сполуки йоду: учені вважають, що регулярне вживання огірків в їжу покращує роботу щитоподібної залози, серця і судин. Огірки містять багато клітковини — тому відмінно покращують перистальтику кишківника, а також очищають від зайвого холестерину стінки судин.

— Огірок містить цукор, білок, вітаміни В1 і В2, вітамін С, каротин, хлорофіл, фолієву кислоту, калій, фосфор, залізо, натрій, магній, хлор, марганець, цинк, мідь, хром і навіть срібло. Завдяки великому вмісту калію огірки відмінно «ганяють» зайву рідину, знімають набряки, знижують артеріальний тиск, мають легкий послаблюючий ефект. Сік огірка попереджає перехід вуглеводів в жири і зупиняє відкладення солей. Завдяки низькій калорійності, огірок використовується в різноманітних дієтах для схуднення.

 

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Наталія Салинко (@natasha_salunko)

Читайте також:

Відома фітнес-тренерка Анастасія Мельничук проводить безкоштовні заняття просто неба

На стадіоні та в центрі дитячої творчості пройшли спортивні змагання до Дня міста Козятин

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.