8 овочів, які потрібно їсти частіше

8 овочів, які потрібно їсти частіше

Їх вживання, звичайно, не панацея від усіх хвороб, але все ж допомагає зробити організм більш стійким до різних недуг.

Цибуля. Сира або маринована цибуля, за словами фахівців, містить багато антиоксидантів, які захищають клітини від ушкоджень, викликаних дією вільних радикалів, і тим самим покращують імунітет, підвищують стійкість до раковим клітинам.

Кукурудза. Медики радять їсти її частіше, перш за все, літнім людям. Наявні дані говорять про те, що антиоксидант лютеїн, яким багата кукурудза, перешкоджає розвитку вікової сліпоти.

Горох. Вживання гороху допомагають знизити ризик розвитку раку шлунка.

Відео дня

Капуста. Звичайна білокачанна капуста – найбагатше джерело вітаміну С, споживання якого істотно знижує рівень «поганого» холестерину і захищає від розвитку хвороб серця.

Броколі. Цей овоч містить в своєму складі специфічні речовини, що сприяють знищенню клітин раку. Зокрема, речовина сульфорафан. Наявні дані дозволяють припустити, що цей компонент сприяє знищенню клітин раку молочної залози і раку сечового міхура, а також має здатність пригнічувати ріст вже наявних пухлин.

Червоний перець. Один такий перець середнього розміру міститься 150% денної норми вітаміну С, незамінного для запобігання розвитку атеросклерозу.

Шпинат. Фахівці його цінують за велику кількість каротиноїдів-антиоксидантів, які важливі для гарного стану органів зору і допомагають запобігти дегенерації жовтої плями, головної причини сліпоти в літньому віці.

Буряк. Корисні властивості буряка зберігаються навіть після варіння і смаження. Вміст в буряках певного співвідношення натрію і кальцію забезпечує нормальну циркуляцію крові, кровоносна система стає краще захищеною від негативного процесу затвердіння судинної тканини, а також від підвищення артеріального тиску.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
20:01 Козятинчани в Instagram: добірка яскравих фото за тиждень, що минає photo_camera 18:01 Марафон корисних звичок: експерти радять щодня робити вправи вдома play_circle_filled 17:24 Врятували жінку з 10-місячним сином від знущань чоловіка і поселили у притулок 16:05 Новий церковний календар на грудень: що і коли відзначаємо Від читача 10:06 ‼️ Насильство – це не ок! Зупинимо його разом! 14:10 Розповідали патріотичні вірші і ласували солодощами: як Миколай юних козятинчан зустрічав photo_camera 12:37 Боротьба за життя триває. Допоможіть багатодітній матері здолати онкозахворювання photo_camera 11:15 Згорів трактор, запчастини та інше майно: що відомо про масштабну пожежу у Глуховецькій громаді play_circle_filled photo_camera 10:41 У Генштабі розповіли про ситуацію на фронті: де наступав ворог 10:10 На храмовому святі в Пляховій Божественну літургію провів владика Симеон 09:02 Цей день в історії, 10 грудня. Яке сьогодні свято, прикмети і забобони
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up