8 овочів, які потрібно їсти частіше

8 овочів, які потрібно їсти частіше

Їх вживання, звичайно, не панацея від усіх хвороб, але все ж допомагає зробити організм більш стійким до різних недуг.

Цибуля. Сира або маринована цибуля, за словами фахівців, містить багато антиоксидантів, які захищають клітини від ушкоджень, викликаних дією вільних радикалів, і тим самим покращують імунітет, підвищують стійкість до раковим клітинам.

Кукурудза. Медики радять їсти її частіше, перш за все, літнім людям. Наявні дані говорять про те, що антиоксидант лютеїн, яким багата кукурудза, перешкоджає розвитку вікової сліпоти.

Горох. Вживання гороху допомагають знизити ризик розвитку раку шлунка.

Відео дня

Капуста. Звичайна білокачанна капуста – найбагатше джерело вітаміну С, споживання якого істотно знижує рівень «поганого» холестерину і захищає від розвитку хвороб серця.

Броколі. Цей овоч містить в своєму складі специфічні речовини, що сприяють знищенню клітин раку. Зокрема, речовина сульфорафан. Наявні дані дозволяють припустити, що цей компонент сприяє знищенню клітин раку молочної залози і раку сечового міхура, а також має здатність пригнічувати ріст вже наявних пухлин.

Червоний перець. Один такий перець середнього розміру міститься 150% денної норми вітаміну С, незамінного для запобігання розвитку атеросклерозу.

Шпинат. Фахівці його цінують за велику кількість каротиноїдів-антиоксидантів, які важливі для гарного стану органів зору і допомагають запобігти дегенерації жовтої плями, головної причини сліпоти в літньому віці.

Буряк. Корисні властивості буряка зберігаються навіть після варіння і смаження. Вміст в буряках певного співвідношення натрію і кальцію забезпечує нормальну циркуляцію крові, кровоносна система стає краще захищеною від негативного процесу затвердіння судинної тканини, а також від підвищення артеріального тиску.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
×
0%
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
13:20 Відкриють пам’ятну дошку Герою Вячеславу Залевському 12:28 Дощі не вщухають: рятувальники витягували швидку, відкачували воду і забирали повалені дерева 12:01 День захисту дітей у Козятині. Що у програмі святкувань? 11:15 «Чекала 1095 днів і ночей». Про зустріч мами з сином, який повернувся з полону Від читача 15:10 Національна поліція України презентувала свої підрозділи на Фестивалі кар’єри 10:16 У Козятинському училищі провели День гостинності. ФОТО+ВІДЕО play_circle_filled photo_camera 09:00 Дівчата з Козятина здобули Гран-прі у Міжнародному конкурсі мистецтв 18:41 Пам'яті Героя з Козятина Богдана Сікори, що отримав важкі поранення на Луганщині 16:11 Від благодійного заходу у Кордишівці були приємно вражені і гості, і жителі села 15:15 Дощ і вітер наламали в області дерев. Не оминуло і наш район 14:44 Рівний асфальт, багато сосен і радянський пам’ятник з майбутнього: мандруємо в Глухівці photo_camera 13:50 «За маму. За тата. За Третю штурмову!»: благодійна кампанія, що вже обʼєднала сотні українських закладів, продовжує шукати нових учасників (соціальна реклама)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up