5 продуктів, які збільшують число «хороших» бактерій

5 продуктів, які збільшують число «хороших» бактерій

Величезна кількість наукових досліджень показало, що від кількості та різновидів «хороших» бактерій в кишечнику залежать багато аспектів нашого здоров’я. Бактерії захищають наші серце і судини, вберігають від діабету і навіть пухлин.

Йогурт. Він заслужено вважається одним з кращих джерел пробіотиків. Обов’язково вибираєте йогурт, що не містить цукру, але має жири.

Кефір. Ще один продукт харчування, що зазнав бродіння. Кефір може містити до 61 штаму бактерій і грибків. Це чудовий і найбагатший джерело пробіотиків.

Мигдаль. У цих горіхів також є властивості пробіотиків. А значить, вони збільшують кількість «хороших» бактерій в кишечнику.

Відео дня

Оливкова олія. Раціон з жирними кислотами і поліфенолами сприяє розвитку достатнього числа кишкових бактерій і мікробів, які корисні для нашого здоров’я. Безліч жирних кислот і поліфенолів містяться в оливковій олії.

Банан. Недостатньо просто завести “хороші” бактерії у себе в кишечнику, їх ще потрібно підгодовувати. Вони обожнюють харчуватися клітковиною, а банани містять дуже багато цього компонента.

Читайте ще:

8 овочів, які потрібно їсти частіше
 

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
08:50 Без світла до 12 годин, а то й більше: години знеструмлення 19 липня 18:35 Де купити сумку та взуття в Козятині? Огляд кращих магазинів (партнерський проєкт) 17:41 ДТП з у Вовчинцях: постраждала 45-літня скутеристка, яка зіткнулася з ГАЗом 16:01 Минулої доби сталося більше 10 пожеж. Горіло і в нашому районі Від читача 13:58 Проект “Брама” 15:15 Стоматологічна допомога і пільговий автобус на село — необхідність 14:17 «10 днів і передова». Нашому земляку потрібні авто і РЕБ 13:06 В Самгородку пройшов турнір пам’яті Юрія Якубівського 12:27 «Мам, я в бою за волю пішов в далечінь». Минає річниця з дня загибелі Героя Романа Козака 11:00 Купіть книжку — задонатьте на дрон для ЗСУ 10:20 Микола Філонов оголосив громади-переможці конкурсу благоустрою на 500 тисяч гривень (Пресслужба БФ) 10:00 Програма буде насичена: у Козятині відбудеться благодійний захід «Багі-фест — збір коштів на ЗСУ» 09:13 Вже рік, як під час виконання бойового завдання безвісти зник наш земляк Олександр Дмитрук
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up