5 продуктів, які збільшують число «хороших» бактерій

5 продуктів, які збільшують число «хороших» бактерій

Величезна кількість наукових досліджень показало, що від кількості та різновидів «хороших» бактерій в кишечнику залежать багато аспектів нашого здоров’я. Бактерії захищають наші серце і судини, вберігають від діабету і навіть пухлин.

Йогурт. Він заслужено вважається одним з кращих джерел пробіотиків. Обов’язково вибираєте йогурт, що не містить цукру, але має жири.

Кефір. Ще один продукт харчування, що зазнав бродіння. Кефір може містити до 61 штаму бактерій і грибків. Це чудовий і найбагатший джерело пробіотиків.

Мигдаль. У цих горіхів також є властивості пробіотиків. А значить, вони збільшують кількість «хороших» бактерій в кишечнику.

Відео дня

Оливкова олія. Раціон з жирними кислотами і поліфенолами сприяє розвитку достатнього числа кишкових бактерій і мікробів, які корисні для нашого здоров’я. Безліч жирних кислот і поліфенолів містяться в оливковій олії.

Банан. Недостатньо просто завести “хороші” бактерії у себе в кишечнику, їх ще потрібно підгодовувати. Вони обожнюють харчуватися клітковиною, а банани містять дуже багато цього компонента.

Читайте ще:

8 овочів, які потрібно їсти частіше
 

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
×
0%
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
10:25 Шале для бізнесу: як перетворити швейцарський будинок на прибутковий актив (Новини компаній) 10:10 Офіцер громади розповідав учням про правила безпечної поведінки в умовах війни 09:22 Від 500 до 3000 гривень. У Козятині обдарованих дітей нагороджували грошовими сертифікатами photo_camera 08:48 Сьогодні Вознесіння Господнє. Історія свята, молитва та заборони Від читача 15:10 Національна поліція України презентувала свої підрозділи на Фестивалі кар’єри 19:00 Щоб не в’їхати в авто, збив електроопору. Деталі ДТП під Козятином 18:02 Відкриють меморіальну дошку Миколі Білилівському 17:00 У Козятинській громаді готуються реформувати школи 15:39 Які обстеження варто регулярно проводити козятинчанкам — нагадують у Козятинській ЦРЛ 15:19 На ринку було багато новинок, але не всім вони були по кишені 14:28 Дощі не вщухають: рятувальники витягували швидку, відкачували воду і забирали повалені дерева 13:20 Відкриють пам’ятну дошку Герою Вячеславу Залевському 12:01 День захисту дітей у Козятині. Що у програмі святкувань? 11:15 «Чекала 1095 днів і ночей». Про зустріч мами з сином, який повернувся з полону
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up