Цю таблицю варто роздрукувати та повісити на видному місці: як довго перетравлюються ті чи інші продукти
Можливо, вся справа в харчуванні. Звичайно, час травлення — показник сугубо індивідуальний.і залежить не тільки від кількості з'їденого, але й від особливостей організму.
Але, якщо ти напрацюєш корисну звичку не їсти, поки їжа перетравлюється, то зможеш не тільки зменшити розмір шлунка, а й набути корисну звичку не переїдати.
|
ПРОДУКТИ |
ЧАС ТРАВЛЕННЯ |
|
Води |
Відразу ж потрапляє в кишечник |
|
Фруктовий сік |
15-20 хвилин |
|
Овочеві соки |
15-20 хвилин |
|
Овочевий бульйон |
15-20 хвилин |
|
Плоди, що містять багато води і ягоди |
20 хвилин |
|
Помаранч, виноград, грейпфрут |
30 хвилин |
|
Сирі овочі, салати овочеві без масла |
30-40 хвилин |
|
Яблука, груші, персики, вишні |
40 хвилин |
|
Відварені овочі |
40 хвилин |
|
Яйце |
45 хвилин |
|
Різні види капусти, цукіні, кукурудза |
45 хвилин |
|
Коренеплоди: ріпа, морква, пастернак |
50 хвилин |
|
Овочеві салати з рослинною олією |
до 1 години |
|
Риба |
1 година |
|
Овочі, що містять крохмаль (картопля, топінамбур) |
1,5-2 години |
|
Злакові рослини: рис, гречка, просо і т. д. |
2 години |
|
Бобові |
2 години |
|
Молочні продукти |
2 години |
|
М'ясо птиці |
2,5-3 години |
|
Насіння соняшнику, гарбуза тощо. |
3 години |
|
Горіхи |
3 години |
|
Яловичина |
4 години |
|
Баранина |
4 години |
|
Свинина |
5,5-6 годин |
|
Маленька порада: намагайся не їсти перед сном за 3-4 години. В такому випадку повноцінний відпочинок отримаєш не тільки ти, а й твій шлунок. Сподобалась стаття? В такому разі поділись із своїми друзями інформацією про те, як схуднути, використовуючи наші поради. Склади своє меню, покладаючись на даний метод, і зайва вага залишить тебе раз і назавжди. |
Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.
Сьогодні у Козятині
Найчастіше
№ 13 від 2 квітня 2026
Читати номер
