Цю таблицю варто роздрукувати та повісити на видному місці: як довго перетравлюються ті чи інші продукти

7 квітня 2016 р.
Інформагентство RIA

Ти вже записався в спортзал, купив гантелі, а зайві кілограми не хочуть залишати тебе?

Можливо, вся справа в харчуванні. Звичайно, час травлення — показник сугубо індивідуальний.і залежить не тільки від кількості з'їденого, але й від особливостей організму.

Але, якщо ти напрацюєш корисну звичку не їсти, поки їжа перетравлюється, то зможеш не тільки зменшити розмір шлунка, а й набути корисну звичку не переїдати.

ПРОДУКТИ Відео дня	ЧАС ТРАВЛЕННЯ
Води	Відразу ж потрапляє в кишечник
Фруктовий сік	15-20 хвилин
Овочеві соки	15-20 хвилин
Овочевий бульйон	15-20 хвилин
Плоди, що містять багато води і ягоди	20 хвилин
Помаранч, виноград, грейпфрут	30 хвилин
Сирі овочі, салати овочеві без масла	30-40 хвилин
Яблука, груші, персики, вишні	40 хвилин
Відварені овочі	40 хвилин
Яйце	45 хвилин
Різні види капусти, цукіні, кукурудза	45 хвилин
Коренеплоди: ріпа, морква, пастернак	50 хвилин
Овочеві салати з рослинною олією	до 1 години
Риба	1 година
Овочі, що містять крохмаль (картопля, топінамбур)	1,5-2 години
Злакові рослини: рис, гречка, просо і т. д.	2 години
Бобові	2 години
Молочні продукти	2 години
М'ясо птиці	2,5-3 години
Насіння соняшнику, гарбуза тощо.	3 години
Горіхи	3 години
Яловичина	4 години
Баранина	4 години
Свинина	5,5-6 годин

Маленька порада: намагайся не їсти перед сном за 3-4 години. В такому випадку повноцінний відпочинок отримаєш не тільки ти, а й твій шлунок. Сподобалась стаття? В такому разі поділись із своїми друзями інформацією про те, як схуднути, використовуючи наші поради. Склади своє меню, покладаючись на даний метод, і зайва вага залишить тебе раз і назавжди.