Переведення годинників 2026: дата переходу на літній час

• Українці наприкінці березня знову переведуть годинники на літній час. Попри обіцянки влади скасувати сезонну зміну часу, у 2026 році країна продовжує жити за старими правилами.

Україна готується до чергового стрибка у часі: вже за два тижні ми знову переведемо годинники на годину вперед. Попри гучні заяви політиків про скасування «часових гойдалок», у 2026 році країна продовжує жити за старими правилами, оскільки відповідний закон досі очікує підпису Президента.

Перехід на літній час відбудеться в ніч із суботи на неділю — з 28 на 29 березня. О 03:00 ранку вінничани та мешканці всієї країни мають пересунути стрілки на 04:00. Хоча більшість сучасних гаджетів виконають цю маніпуляцію автоматично, механічні годинники та побутову техніку доведеться проконтролювати власноруч, аби не проґавити перші весняні плани. Ця зміна подарує нам довші світлові вечори, але водночас викраде одну годину відпочинку, що часто стає справжнім стресом для організму.

Лікарі застерігають: різка зміна режиму може спровокувати безсоння, дратівливість та занепад сил. Щоб мінімізувати удар по здоров’ю, фахівці радять починати підготовку вже зараз. Найефективніший метод — щодня лягати спати на 10–15 хвилин раніше, поступово зміщуючи свій графік до нової реальності. Також варто відмовитися від гаджетів за годину до сну, а зранку одразу відкривати штори, аби природне світло допомогло мозку швидше налаштувати внутрішній біологічний годинник. Пийте більше води, уникайте зайвого кофеїну ввечері та дайте собі час на адаптацію, адже організму зазвичай потрібно близько тижня, щоб звикнути до нового ритму життя.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.