Скільки кроків потрібно проходити щодня?

Скільки кроків потрібно проходити щодня?

Вчені провели нове дослідження, щоб наблизитися до конкретної цифри і з'ясувати, скільки і з якою швидкістю потрібно ходити, щоб відчувати себе добре.

У дослідженні, яке проводилося для дорослих у віці від 21 до 40 років, кожна людина пройшла серію тестів на біговій доріжці. Вимірюючи частоту серцевих скорочень, кількість спалених калорій і швидкість, вчені змогли вивести ці числа.

Вони кажуть, що для гарного самопочуття потрібно ходити від 150 до 300 хвилин на тиждень. Також вони визначили, що 100 кроків за хвилину вважається помірною швидкістю ходьби, а 130 кроків за хвилину - енергійною. Тобто в день потрібно ходити мінімум 22 хвилини і 2 тисячі кроків.

Вчені відзначають, що 100 кроків за хвилину - середня швидкість ходьби людини, а це значить, що звичайні прогулянки можуть приносити користь для здоров'я.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
17:25 Під час бою отримав поранення несумісне з життям: минає рік, як загинув Герой Владислав Сохинчук 15:35 «Нехай наші «пташки» допоможуть ефективніше нищити ворога на Донецькому напрямку» 14:13 Дощі та сильний вітер: завтра Україну накриє активний циклон із півдня play_circle_filled 12:55 Козятинчанам безкоштовно обмінювали поліетиленові пакети на модні «екоторбинки» play_circle_filled Від читача 13:44 Українські поліцейські ліквідували шахрайський call-центр в Одесі, де громадян Чехії ошукали на 5,5 мільйонів гривень 11:19 Дошку пам’яті загиблих Героїв будуть добудовувати 10:14 На Козятинщині зростає захворюваність на кашлюк. Вже захворіло сім дітей 10:05 Робота у Козятині: свіжі вакансії від козятинських компаній 09:44 Створили цех запаювання продуктових пакетів, копіюючи технології з інтернету 09:20 Козятинська ЦРЛ отримала дві тонни допомоги. Це крупи, борошно, олія для харчоблоку 07:56 Вітер повалив дерева. В Козятинській громаді теж photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up