Як провести повний детокс організму

Як провести повний детокс організму
  • Ідеальний день для початку детоксу - п'ятниця, щоб на вихідних вашим головним заняттям був відпочинок.

Основне завдання детокс-харчування, за порадами дієтологів, налагодити ефективну травлення, щоб звільнити організм від токсинів і їх наслідків (шкідливих дріжджових бактерій, вуглекислого газу) і відродити лужне середовище.

Загалом детокс-дієти варто проводити не більше одного тижня на півроку-рік. На чолі хіт-параду всі види зеленого салату, буряк, чорна редька, селера і цибулю-порей. А ось картоплю і бобові треба виключити повністю (провокують підвищене газоутворення). Щоб урізноманітнити смак їжі, використовуйте спеції: чилі, часник, імбир. Салати заправляйте оливковою або кокосовим маслом.

З фруктів виключіть банани (через великий вміст крохмалю). Обов'язково доповніть свій раціон свіжовижатими овочевими соками. На відміну від фруктових вони не дратують шлунок, а через меншу кількість клітковини швидше засвоюються. Щоб не перевантажувати травну систему, намагайтеся 2 прийоми їжі зробити рідкими (супи, супи-пюре). Не їжте за 3 години до сну і дотримуйтесь 12- годинний інтервал між вечерею і сніданком наступного дня.

Основне правило будь-детокс-дієти - починати день зі склянки теплої води з лимоном.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
17:19 Козятинські спортсмени здобули перемоги на «Кубку Поділля» photo_camera 16:19 Обіцяли чотири тисячі допомоги, натомість використали в своїй шахрайській схемі 15:27 На цьому тижні у понад сотні поїздів змінюється графік рух, у тому числі приміських 14:49 Таких, як він мало, все про Андрія можна було прочитати в його щирій усмішці. Від читача 17:17 ВАЖЛИВО для жителів Козятинщини📞Лінія 112 працює в режимі прийому повідомлень про відсутність тепло-, водо- та електропостачання. 14:38 У Козятинській ЦРЛ за минулий рік понад 80 сімей отримати бебі-бокси 13:02 Прощатимуться з Героєм Миколою Данильченком — козятинців просять вийти на «живий коридор» 12:22 Оновили правила комендантської години. Що варто знати 11:35 Емоції зашкаювали. У Кордишівці влаштували зимові катання на санчатах за трактором photo_camera 10:15 Поліцейські офіцери громади прозвітували перед жителями Махнівської громади 09:04 Глуховецька громада прощається з Героєм Романом Онищуком 08:20 У Козятині безхатнім собакам поставили нові домівки 07:50 Актуальна інформація про відключення електроенергії на Вінниччині 02:07 Через повідомлення про замінування, потяг відправився зі станції з 2-х годинним запізненням 19:46 Тихі зміни у вашому телефоні: що насправді приховує оператор за «покращенням» тарифів
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up