Як витримати літню спеку: поради від МОЗ на випадок екстремально високих температур

Марія Лєхова

Останні дні на вулиці свіжо, спеки немає. Однак синоптики прогнозують у липні до +39 градусів. Ознайомтеся з порадами від МОЗ, аби приготуватися та вберегти своє здоровя.

У Міністерстві охорони здоров’я дали кілька практичних порад, як убезпечити себе під час літньої спеки. Дотримуючись їх, переносити високі температури вам буде значно легше.

Як витримати літню спеку?

Подбайте про людей, особливо вразливих до неї, забезпечте для них прохолодні умови в оселі та достатню кількість води.
Перебуваючи вдома, завісьте вікна, особливо розташовані зі сонячного боку будинку.
Якщо надворі прохолодніше, ніж у помешканні, робіть провітрювання.
Виходячи у справах або на прогулянку, тримайтеся затінку та намагайтеся перебувати у прохолодних місцях, носіть панаму чи капелюх із широкими полями.
Уникайте перебування під сонцем між 11.00 та 15.00 годинами.
Ніколи не залишайте нікого, особливо дітей, людей похилого віку і тварин у зачинених транспортних засобах.
Плануючи фізичну активність, обирайте для тренувань ранок або вечір.