Учимося протистояти грипу та давати йому бій

Учимося протистояти грипу та давати йому бій

Епідемія грипу найчастіше розвивається в зимові місяці, причому, заражаються вірусом грипу геть усі вікові категорії — від немовлят, до людей похилого віку.  

Із кожним днем кількість українців, що захворіли на грип, зростає.

Усім треба навчитися йому протистояти, а, вірніше, давати бій. А саме: суворо дотримуватись правил здорового способу життя.

Слід відмовитися від шкідливих звичок, зайнятися спортом, фізкультурою, частіше бувати на свіжому повітрі (не менше години).

Відео дня

 

Корисний самомасаж біологічно активних точок на обличчі

Перша зона знаходиться між нашими бровами. Друга — крила носа. Третя — на бороді. Четверта зона бугорків за вухами. П’ята — між великим і вказівним пальцем рук.

Самомасаж даних зон робити по одній-дві хвилини 2-3 рази в день. Добре при цьому застосовувати мазь прополісу або бальзам “Золота зірка”.

 

Загартовуйтесь!

Цей метод профілактики вірусних інфекцій та грипу медики називають одним із найефективніших. Ходіть вранці до роботи, ввечері після роботи, босоніж (15-20 хвилин).

Після ходіння босоніж обливайте стопи холодною водою. Обливайте тіло холодною водою, робіть контрастний душ (чергувати холодну і гарячу воду), розтирайте тіло рушниками до почервоніння.

Головне правило — не допускати до переохолодження. По завершенні процедури треба тепло вдягатися.

 

Уникайте місць, де збирається велика кількість людей

Вокзали, торгові ринки, ресторани, кінотеатри, кав’ярні, будинки культури та інше. Усі ці місця є неблагополучним середовищем  для розвитку вірусу грипу та передавання від хворої людини до здорової.

 

Виконуйте правила особистої та загальної гігієни

Особливу увагу варто приділяти тому, як часто ви миєте руки. Мийте продукти. Провітрюйте приміщення, в якому ви перебуваєте більшу частину часу. Робіть вологі прибирання — чудовий метод позбутися мікробів, що осідають на підлозі та поверхні меблів.

Харчуйтесь тільки корисними продуктами.

З ягід слід вживати калину та журавлину. Особливо цінні і ефективні соки з фруктів  і ягід. Щоденно вживайте цибулю та часник.

Особливо квашені: капуста, огірки, помідори, яблука. Робіть з них салати асорті, додаючи цибулю, часник, зелень, особливо петрушку. Заправляйте олією з льону, кукурудзи та соняшника.

У разі захворювання грипом вживати вітамін С по 0,5 грамів 2-3 рази в день. Споживати лимони, яблука. Особливо корисні сушені фрукти: груші, сливи, яблука, шипшина, вишні, смородина. Не забувати про заморожені ягоди.

Промивати ніс сольовим розчином: вода з морською сіллю (чайна ложка без верха на 200 мл води). Ефективно очищує і зволожує носові проходи. Це ефективний профілактичний засіб проти вірусу грипу.

Якщо один з членів сім’ї хворіє грипом, то він повинен носити марлеву пов’язку  та міняти її кожних півгодини.

Усім нам треба комплексно протистояти даній інфекції.   

Іван Смолич, ветеран праці, лікар-гігієніст

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Козятина за сьогодні
15:06 Вітер ніяк не вгомониться, пройдуть дощі з грозами: прогноз на тиждень 14:03 На День батька організували другий мітинг, щоб нагадати про зниклих безвісти і полонених 13:05 Історія Дмитра Шаповалова, який «рік мріяв про яблуко» у російському полоні 12:16 Увага! Важливе оголошення! В Козятині розпочинає роботу "Соціальний магазин" (Пресслужба БФ «Український Альянс») Від читача 12:48 ❗️Нацполіція проводить масштабну загальнодержавну спецоперацію по боротьбі з незаконним обігом зброї та боєприпасів: триває понад 500 обшуків 11:47 Президент України вручив орден «Золота Зірка» воїну з Самгородка 10:40 Де купити сумку та взуття в Козятині? Огляд кращих магазинів (партнерський проєкт) 10:03 Назавжди 50... У Блажіївці прощалися з Героєм Юрієм Місько photo_camera 09:11 Діти зігріли захисників своїми серцями play_circle_filled photo_camera 08:24 Збили в полі дрона, але бойова частина не здетонувала. Працювали вибухотехніки play_circle_filled 19:01 Як не отруїтися грибами: профілактика та перша допомога 17:17 Україна повернула 1200 тіл полеглих оборонців photo_camera 16:00 Погода без аномалій. Чого очікувати найближчі дні від природи?
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up