Тепло зсередини: які безалкогольні напої найкраще зігрівають у січневі морози

• Коли зимові холоди проникають навіть у домівки, звичайного теплого одягу часто буває замало для справжнього комфорту. Фахівці зазначають, що ефективне зігрівання починається не зовні, а з активації внутрішніх обмінних процесів організму, де правильні напої стають головними помічниками у боротьбі з переохолодженням.

Багато хто помилково вважає алкоголь найшвидшим способом зігрітися, проте медики називають це небезпечною ілюзією. Під дією спиртного судини розширюються лише на короткий час, після чого тіло починає ще стрімкіше втрачати тепло, що значно підвищує ризик замерзання.

Схожий ефект дає і надмірне вживання кави під час морозів. Хоча кофеїн і створює миттєвий тонізуючий ефект, він водночас стимулює нервову систему та пришвидшує виведення вологи, через що відчуття холоду невдовзі повертається з новою силою.

Натомість фахівці радять звернути увагу на напої з додаванням натуральних прянощів. Кориця, кардамон та імбир активно стимулюють кровообіг, що дозволяє організму рівномірно розподіляти енергію та підтримувати стабільну температуру тіла. Зокрема, імбирні чаї не лише дарують тривалий зігрівальний ефект, а й ефективно підтримують імунітет у період сезонних застуд.

Для тих, хто шукає поєднання тепла та ситості, ідеальним варіантом стане какао на молоці. Завдяки високому вмісту магнію цей напій допомагає нервовій системі легше адаптуватися до низьких температур та забезпечує тривале відчуття психологічного комфорту.

М’яку, але досить тривалу дію мають також трав’яні настої з липи, чебрецю або ромашки. Вони сприяють природному розслабленню судин і поступовому відновленню теплового балансу, що особливо важливо після тривалого перебування на холодному повітрі.

Якщо ж людина уникає солодкого, оптимальним вибором стане тепла вода з лимоном, яка пришвидшує обмін речовин. На завершення експерти нагадують про користь меду, який чудово «розганяє» кров.

Головне правило — додавати його лише в помірно теплу рідину, аби зберегти всі цілющі ферменти продукту та уникнути їхнього руйнування високою температурою.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.