Кардіологи оновили рекомендації щодо контролю тиску: що змінилося

• Нові рекомендації американських кардіологів щодо контролю артеріального тиску змінюють підходи до лікування гіпертонії. Тепер акцент робиться не лише на медикаментах, а й на здоровому способі життя, зокрема на повній відмові від алкоголю.

Американська асоціація серця та Американський коледж кардіології представили нові рекомендації щодо лікування гіпертонії. Вони допоможуть не лише контролювати артеріальний тиск, а й запобігти розвитку діабету другого типу та деменції.

Нові поради від кардіологів

• Скасування алкоголю. Якщо раніше людям з підвищеним тиском дозволяли вживати по одному-два напої на день, то тепер кардіологи радять повністю відмовитися від алкоголю. Нові дослідження довели його негативний вплив на артеріальний тиск.
• Спершу — здоровий спосіб життя. Для пацієнтів з тиском 130/80 мм рт. ст. або вище, лікарі спершу радять змінити спосіб життя. Якщо протягом 3-6 місяців це не допоможе, тоді слід починати медикаментозне лікування. У попередніх рекомендаціях ліки призначали відразу.

Загальні рекомендації для контролю тиску

• Здорова вага. Підтримуйте або досягніть здорової ваги.
• Дієта. Дотримуйтеся дієти DASH (вживання фруктів, овочів, цільнозернових, риби, горіхів) та обмежте жири, цукор і тропічні олії.
• Фізичні навантаження. Займайтеся помірними фізичними вправами.
• Сіль. Зменшіть кількість солі в їжі та напоях.
• Стрес. Намагайтесь уникати стресових ситуацій.

Кардіологи також наголошують, що жінкам, які планують вагітність або вже при надії, слід особливо уважно стежити за своїм артеріальним тиском.

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.