Температура перетнула позначку +30°C. Як зменшити вплив спеки? Важливі поради

• В Україні починаються по-справжньому літні дні, температура в багатьох регіонах перетнула позначку +30°C. Спека може бути небезпечною для здоров’я, особливо під час перебування надворі.

Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України опублікував поради, як зменшити вплив спеки

Фахівці радять — за температури повітря понад +28 °C, сумарна тривалість роботи не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну.

Варто регулярно перепочивати в холодку: через кожні 15–20 хвилин праці робіть 10-хвилинні перерви. Обов’язково відпочивати у приміщеннях з температурою +25℃ або вище — різниця між температурою надворі не повинна бути більше за 7℃. Тобто, якщо на вулиці +32℃, то в місці відпочинку має бути не нижче ніж +25℃, оскільки різкий перепад температур підвищує ризик серцевих нападів.

Пийте часто і невеликими порціями:

• віддавайте перевагу мінеральній лужній воді, сокам, вітамінізованим напоям;
• пийте не менше 0,5 л води на годину, коли фізично працюєте за температури понад +28℃.

«Не працюйте надворі в екстремальну спеку — коли температура повітря перевищує +37℃. Перенесіть роботу на ранкові або вечірні години»

Наголошують — не залишайте дітей і тварин у машині, навіть «на хвилинку». У спеку салон авто стрімко нагрівається до смертельно небезпечного рівня, навіть з прочиненими вікнами чи ввімкненим кондиціонером. Детальніше: https://short-link.phc.org.ua/9r

Якщо бачите залишену в авто дитину чи тварину під час спеки:

•  викликайте власника авто — шукайте його номер телефона під лобовим склом;
•  якщо власника знайти не вдається, викликайте рятувальників за номером 112 або 102.
• Інші поради

Що стосується конлиціонування. На кондиціонері виставляйте температуру 24–25℃, як рекомендують виробники. Це допоможе уникнути значного перепаду між температурами в приміщенні та поза ним, а отже знизити навантаження на серцево-судинну систему.

«Будьте уважні до інших. Якщо бачите людину, якій стало зле, — допоможіть їй знайти тінь чи прохолодне місце, запропонуйте воду та викличте медичну допомогу за потреби»

Читайте:

Спека та посуха, можуть сприяти збільшенню сарани на Вінниччині. Як запобігти поширенню?

Спека та відпочинок: на водоймах Вінниччини посилюють заходи безпеки

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.