Головні правила відновлення сну після свят

• Інформагентство RIA

• share 0
• chat_bubble 0
• visibility 38

Медики попередили, що на відновлення режиму сну після закінчення свят може знадобитися близько двох тижнів. Лікарі зазначають, що цей час можна скоротити, якщо дотримуватися певних правил

Фахівці порекомендували намагатися лягати спати о десятій годині вечора і прокидатися о сьомій ранку. При цьому вони підкреслюють, що вихідні дні не повинні ставати винятком.

Щоб швидше заснути лікарі порадили вимикати у спальні все світло, щоб організм активніше виробляв мелатонін. Також увечері не варто захоплюватися висококалорійною їжею, кавою, алкоголем і сигаретами.

Нагадаємо:

Відео дня

• Як пережити свята і не набрати вагу
• Як не отруїтись на святкових застіллях
   

Слідкуйте за новинами Козятина у Telegram.

Прокоментуйте chat_bubble

відпочинок здоров'я

Сьогодні у Козятині

Зіткнення потягів під Козятином: таємниці трагедії 1973 року

Майструючи хатинку, діти знайшли не дитячу іграшку Хочуть автостанцію чи парковку. Що з ділянкою біля міської «первинки»? Майданчик для збору сміття почали переносити У храмі-пантеоні імена загиблих Героїв з усієї України

Дивитись ще keyboard_arrow_right

Герої не вмирають!

Пам'яті полеглих Героїв Артура Венжика, Дмитра Хуторного, Віталія Печенюка та Вікторії Поліщук Два роки тому Козятин прощався з Героєм Володимиром Грубіком На фасаді Вівсяницької гімназії встановили пам'ятну дошку Герою Юрію Рябому